4 modi naturali per gestire lo stress occasionale in questo momento

Non bisogna guardare troppo lontano per trovare eventi che nella vita moderna di oggi generano stress.

Il lavoro e lo stress economico, le richieste della famiglia, o semplicemente affrontare gli eventi inaspettati della vita quotidiana possono a volte farci sentire stressati o sopraffatti.

Lo stress può influenzare il nostro corpo, i pensieri, le emozioni e il comportamento.

Qual è il problema con troppo stress?

La cosa interessante dello stress è che non importa se deriva da grandi eventi della vita o da problemi minori come il traffico. Gli studi dimostrano che, qualunque sia la fonte, le persone più stressate hanno il più alto rischio di problemi di salute perché il nostro corpo rilascia più cortisolo, ormone dello stress. Periodi continui di livelli elevati di cortisolo possono poi interferire con il nostro sistema nervoso e le funzioni cerebrali. Alti livelli di stress a lungo termine possono anche abbassare la nostra funzione immunitaria, aumentare la pressione sanguigna e il colesterolo, e contribuire alle malattie cardiache.

Alleviare la pressione

Quindi, se stai pensando: “Oh, fantastico, sono più stressato che mai! Non preoccupatevi. Ci sono diversi modi naturali per alleviare lo stress – diamo un’occhiata ad alcuni dei rimedi più efficaci:

1. Iniziare o continuare a fare esercizio fisico.

L’esercizio fisico è una delle cose più importanti che le persone possono fare per affrontare lo stress in modo sano. La maggior parte dei medici concorda sul fatto che i benefici dell’esercizio sono più potenti quando gli individui hanno una routine costante. I ricercatori ci dicono che quando facciamo esercizio, abbassiamo gli ormoni dello stress e rilasciano endorfine, che sono sostanze chimiche indispensabili per migliorare l’umore.

2. Circondati di profumi calmanti.

Per migliaia di anni, le persone hanno usato oli aromatici, candele e oli essenziali – spesso chiamati aromaterapia – per ridurre lo stress e promuovere il relax.

Cosa produce questi profumi super potenti?

I terpeni!  I terpeni si trovano in tutte le piante, e ognuna ha una serie unica di composti emessi che producono questi profumi. Molte fragranze sono note per essere particolarmente calmanti, come la lavanda. Altri terpeni dall’odore “pepato” o “legnoso” che si trovano nell’olio di chiodi di garofano, nel basilico, nel luppolo, nella cannella, nell’origano e nel rosmarino, hanno dimostrato di aumentare le sensazioni di appagamento e di miglioramento dell’umore.

Molte persone introducono terpeni e oli essenziali nel loro ambiente usando un diffusore di oli essenziali.

Molti individui hanno sperimentato livelli più bassi di stress combinando terpeni calmanti e oli essenziali.

Essendo consapevoli e circondandosi di profumi naturali e calmanti, molte persone traggono beneficio dalla possibilità di promuovere il rilassamento e altri benefici per la salute.

3. Considerate il CBD.

Molti individui hanno anche trovato sollievo usando il cannabidiolo o CBD per abbassare i loro livelli di ansia e migliorare il loro umore. Principalmente derivato dalla pianta di canapa, il CBD è un composto naturale che funziona interagendo con uno dei sistemi di regolazione più critici del corpo – l’ECS o sistema endocannabinoide. Mentre la ricerca continua, molti scienziati credono che il CBD colpisca certe aree del cervello e si leghi a recettori specifici all’interno dell’E CS, segnalando le azioni del sistema nervoso per creare stabilità o omeostasi all’interno del corpo. Principalmente, con livelli ottimali di cannabinoidi, i sistemi di regolazione del nostro corpo possono funzionare meglio, mantenendo i nostri sistemi in armonia naturale. A molte persone piace l’olio di CBD perché è un modo naturale per promuovere il benessere e ridurre lo stress quotidiano che spesso ci impedisce di vivere la nostra vita migliore.

4. Passa del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia (compresa la tua famiglia di pelo!).

Se ti senti stressato o ansioso, la tua tendenza potrebbe essere quella di ritirarti dalla tua cerchia sociale. Tuttavia, gli esperti ci dicono che è la cosa peggiore da fare.

Interagire con amici e familiari può aiutarti a superare i momenti di stress. Trascorrendo regolarmente del tempo con i nostri animali domestici, altri membri della famiglia e amici, i momenti di stress non sembreranno così stressanti.

La ricerca mostra anche che le connessioni sociali e la compagnia possono innescare il rilascio dell’ossitocina, un anti-stress naturale del nostro corpo e uno stimolatore dell’umore positivo.

Allo stesso modo, connettersi con gli animali domestici ci dà un senso di appartenenza e di autostima. Gli studi suggeriscono che giocare con un cane o un gatto può elevare i nostri livelli di serotonina e dopamina, promuovendo la calma e il rilassamento. Abbracciare o accarezzare i nostri bambini di pelliccia può anche calmarci quando siamo stressati o ansiosi.

Vivere con meno stress è possibile!

Anche se i grandi e piccoli fattori di stress fanno parte della vita moderna, seguire questi rimedi semplici e naturali può aiutare a ridurre gli effetti negativi dell’ansia. Alla Formula Swiss, offriamo una varietà di prodotti CBD di prima qualità derivati dalla canapa che possono aiutare gli individui a sentirsi più rilassati e a gestire meglio lo stress. Visita il nostro negozio online per trovare le tinture, le pomate e i cerotti che possono aiutarti a vivere più felicemente. Se hai provato alcuni di questi rimedi o vuoi saperne di più su come il CBD può aiutare a promuovere il benessere, parlacene o contattaci!

Fonte foto: Photo by Christian Erfurt on Unsplash