La solitudine delle feste di Natale è un problema che colpisce una grande quantità di persone e può essere particolarmente difficile da affrontare.
La solitudine delle feste di Natale
Secondo una notizia dell’ANSA del 2022 [1], la maggior parte delle persone che hanno contattato il Servizio di Ascolto Telefonico Nazionale durante le feste di Natale dello scorso anno erano uomini di età superiore ai 40 anni, circa il 60% del totale. Inoltre, il 37% dei contatti totali provenivano da persone giovani.
La solitudine durante le feste di Natale può essere particolarmente difficile da affrontare perché è un periodo dell’anno in cui ci si aspetta di essere circondati dai propri cari e di condividere momenti di gioia e felicità. Tuttavia, a causa di diversi fattori come la distanza fisica, i conflitti familiari o semplicemente non avere amici o parenti con cui trascorrere le feste, molti si trovano a dover affrontare questo periodo in solitudine.
Per chi si trova in questa situazione, può essere utile rivolgersi a servizi di ascolto telefonico come quello menzionato nell’articolo dell’ANSA [1] o ad altre risorse di sostegno psicologico, come quelle menzionate in quest’altro articolo [2]. Inoltre, come suggerito in questo articolo [3], si può cercare di rendere le feste meno stressanti cercando di fare attività che ci piacciono, come leggere un libro, fare una passeggiata o cucinare qualcosa di speciale per se stessi.
Inoltre, durante le feste di Natale, è importante ricordare che non siamo gli unici a poter soffrire di solitudine durante le feste di Natale e che quindi è un periodo che può essere difficile per molte persone.
Ci sono molti motivi per cui le persone possono sentirsi sole durante questo periodo dell’anno, come il fatto di non avere una famiglia o amici con cui trascorrere le feste, o di essere lontani dalla propria famiglia a causa della pandemia o per altre ragioni.
Se ti senti solo durante le feste di Natale, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a sentirti meglio:
Cerca di fare qualcosa di piacevole per te stesso. Questo può includere leggere un libro, guardare un film o fare una passeggiata.
Parla con qualcuno. Chiamare un amico o un membro della famiglia può fare la differenza per il tuo umore.
Unisciti a un gruppo di supporto online. Ci sono molti gruppi di supporto online dove puoi parlare con altre persone che si sentono sole durante le feste.
Offriti volontario. Dare il tuo tempo per aiutare gli altri può darti un senso di scopo e di appartenenza.
Cerca di mantenere una routine di vita sana. Questo può includere fare esercizio fisico regolarmente, mangiare cibo sano e fare attività che ti aiutino a rilassarti.
Ricorda che la solitudine durante le feste di Natale è una sensazione temporanea e che ci sono modi per affrontarla e superarla. Se ti senti particolarmente triste o preoccupato, non esitare a parlare con un professionista della salute mentale per ottenere supporto.
FONTI
[1] “La maggioranza di coloro che ci hanno chiamato lo scorso anno erano uomini, quasi il 60%, di età superiore ai 40 anni. Oltre un terzo dei contatti che abbiamo ricevuto, complessivamente il 37% …”
[2] “Dalla vigilia al 28 dicembre, infatti, chiunque potrà chiamare il Servizio di Ascolto Telefonico Nazionale al numero 199.284.284, attivo per loccasione 24 ore su 24, a partire dalle 10.00 del …”
[3] “Natale, feste e solitudine. Natale ed altre festività: un momento difficile per chi è lontano da amici e familiari. Ecco cosa fare per rendere questi giorni meno stressanti. Pubblicato su: www.ternimagazine.it. Autore: Dott.ssa Michela Rosati. Il Natale, un periodo dellanno vissuto con gioia ed allegria da alcuni, con inquietudine e …”
[4] “Tema sul Natale: scaletta e svolgimento sul significato e sui valori di ieri e di oggi. Un grande classico delle vacanze di Natale è il tema dattualità sul Natale stesso in cui si chiede agli studenti di analizzare il significato di questa Festa, di fare una riflessione per comprendere al meglio le differenze tra ieri e oggi e, magari, anche …”
[5] “la solitudine delle feste LETTERE ALLO PSICOANALISTA Preg.mo Professore, si avvicinano le feste natalizie e, a dispetto dei volti illuminati e felici della pubblicità, io non faccio i salti di gioia.”
